نتعرف اليوم في هذا المقال على تجربتي مع 9 راوند، هذا النادي المميز الذي يرتاده الكثير من محبي الرياضة في المملكة العربية السعودية للتخسيس وممارسة التمارين الرياضية بشكل عام للحصول على جسم رشيق وصحي، كما نقدم لكم مجموعة من المعلومات الهامة حول هذا الموضوع.

تجربتي مع 9 راوند

في هذه الفقرة نعرض لك عزيزي القارئ تجربة لأحد الأشخاص مع ٩  راوند، حيث قال كٌنت فخور جدًا بنفسي وأنا أمارس رياضة المشي بشكل سريع بالإضافة للهرولة بشكل يومي حتى فقدت 20 كيلو من وزني ولكن عندما قررت أن أذهب لنادي 9ROUND الذي يعتمد بشكل كبير على البوك سينج الأمريكية أصبت بالإحباط لأنني لم أتمكن من القيام بتمرين الضغط وأصبت بألم شديد في العضلات، وعندما كنت أمارس الملاكمة ألمتني يداي بشدة وكل عضلاتي حتى تمرين الضغط لم اتمكن من تطبيقه ولو لمرة واحدة، ولكن مع الوقت تمكنت من ممارسة هذه التمارين بالتعود وساعدني في ذلك المدربين في راوند ٩.

راوند ٩ الرجالي

يركز نادي راوند ٩ على أداء تمارين الكيك بوكسينج وتمارين الكارديو حيث يعمل المدرب على تغيير التدريبات بصورة يومية حتى يوفر للمتدرب برنامج متكاملا يمنحك المتدربين  لياقة بدنية كبيرة، حيث يجمع النادي ما بين التمارين الفعالة وتمارين الكارديو، ومحطات تدريبية تتم على مدار “30 دقيقة” وقام بتطويرها واحد من أبطال العالم في ممارسة الرياضة المعروفة بالكيك بوكسينج.

فروع ناين راوند نسائي

يتميز ناين راوند نسائي بتعدد فروعه في جميع أنحاء المملكة سواء للرجال أو النساء، وفيما يلي نذكر بعض الفروع:

  • الرياض ، في العقيق – رجال.
  • الرياض ، في الريان – رجال.
  • الرياض ، فرع البديعة – رجال.
  • الرياض – فرع الملقا – سيدات.
  • الرياض ، فرع الملقا – رجال.
  • الرياض – فرع المربع – رجال.
  • الرياض الندى – سيدات.
  • الرياض النهضة – رجال.
  • الرياض – فرع الربوة – نسائي.
  • الرياض ، فرع الربوة – رجال.
  • الرياض، فرع الرحمانية – نسائي.
  • الرياض، فرع الرحمانية – رجال.
  • الرياض ، فرع الشفا – سيدات (+16).
  • الرياض، فرع السويدي – رجال.
  • الرياض التعاون – سيدات.
  • الرياض التعاون – رجال.

ناين راوند نسائي الدمام

تجدر الإشارة أن نادي راوند 9 يتميز بفروعه المتعددة، حيث يوجد فرع له في الدمام بالمملكة العربية السعودية وهو فرع مخصص للنساء، حيث يتم فيه القيام بالتمارين الرياضية التي تساعد على خسارة الوزن والحفاظ على صحة الجسم.

٩ راوند حجز موعد

في هذه الفقرة نتعرف على كيفية حجز موعد في نادي راوند ٩، حيث يتساءل الكثير من محبي الرياضة عن كيفية حجز موعد في راوند ٩ وذلك للذهاب للنادي وممارسة التمارين الرياضية المختلفة وذلك من خلال خطة معينة حسب كل متدرب يضعها المدرب في النادي، للحصول على جسم رشيق يتمتع بالصحة والرشاقة،

حيث بمكنكِ التسجيل وحجز موعد في راوند ٩ من خلال الدخول على الرابط التالي الخاص بموقع راوند ٩: https://sa.9round.com/

نصائح عند ممارسة الرياضة

في هذه الفقرة نتعرف على بعض النصائح التي ينبغي اتباعها عند ممارسة التمارين الرياضية، وهي كما يلي:

  • الاتصال بالطبيب المختص قبل أداء أي نوع من التمارين الرياضية غير المعتاد عليها.​
  • اختيار المتدرب للتمارين التي يُفضل أدائها عن غيرها، مما يضمن مواظبة ​​الشخص عليها.
  • ينبغي مُمارسة الرياضة بشكل معتدل وذلك لفترة​ 30-60 دقيقة بشكل يومي خلال أغلب أيام الأسبوع.​
  • من الأفضل أن يشتمل نظام التمارين الرياضية على تمارين يطلق عليها الأيروبيك مثل المشي بالإضافة إلى ركوب الدراجات وأيضًا السباحة والتمارين المائية والهرولة​ إلى جانب رقص الأيروبيك.
  • كما يُمكن استعمال أجهزة للتمرن الرياضي على سبيل المثال جهاز المشي والتزلج بالإضافة إلى جهاز طلوع السلالِم. ​

 

 

 

فيديو  تجربتي مع 9 راوند