الرجيم الكيميائي لاسامه حمدي الناجح والذي تمت تجربته مع الكثير من الأشخاص فتوجد به أنظمة غذائية ينتج عنها نتائج فعالة وقوية للدكتور أسامة فهو أستاذ وطبيب مشهور بالمصداقية وسرعة مفعول الرجيم والنظام الصحي التابع له، فهو عبارة عن نظام مكون من مكونات وأكلات غذائية متوفرة في كل بيت.

تجربتي مع رجيم الدكتور اسامة حمدي

عندما تبحث عن سلسلة من سلاسل الأنظمة الغذائية والرجيم الصحي سوف تجد أهمهم هو رجيم الدكتور أسامة حمدي فهو أخصائي تغذية رائع، حيث ينصح بهذا الشكل من النظام الصحي لأجل التخلص من الدهون الزائدة في الجسم بشكل سليم وبطرق صحيحة، فإذا نويت بإنقاص وتخفيف وزنك عليك أن تطلع على نظامه الخاص الذي نوضحه لكم اليوم في السطور التالية..

الرجيم الكيميائي الأصلي

هذا الرجيم يساعد على نقص خمسة كيلو خلال الأسبوع الأول، وعندما تتابع بانتظام سوف تخسر أكثر من تسعة عشر كيلو جرام خلال ثلاثة أسابيع، إليكم البرنامج الأصلي بالتفصيل:

برنامج الرجيم الكيميائي الأصلي:

  • أول يوم: ثلاثة وجبات رئيسية مكونة من فواكه أي نوع بعيدًا عن المانجو والجوافة.
  • ثاني يوم: ثلاثة وجبات رئيسية فقط من خضراوات أي نوع وبأي كمية حتى امتلاء البطن.
  • اليوم الثالث: بيضة واحدة مسلوقة في وجبة الفطور، وقطعة سمك مشوي في وجبة الغذاء، ولا يوجد عشاء.
  • اليوم الرابع: بيضة واحدة مسلوقة في الفطور، وقطعة واحدة من الدجاج المشوي مع إخلاء الجلد على وجبة الغذاء لا يوجد وجبة عشاء.
  • خامس يوم: ثلاثة وجبات رئيسية مكونة من فواكه أي نوع وبأي كمية ترغب بها.
  • اليوم السادس: ثلاثة وجبات رئيسية مكونة من خضراوات أي نوع وبالكمية المرغوبة.
  • اليوم السابع: ثلاثة وجبات رئيسية مكونة من نوعية واحدة للفاكهة وبالكميات المرغوب بها.

تجارب الرجيم الكيميائي للدكتور اسامة حمدي

هذا النظام الصحي ربما يتسبب في بعض من المضاعفات إذا تم تطبيقه بشكل غير سليم، فيعتمد الرجيم الصحيح على تسعون في المائة من الطعام المليء بالعناصر الغذائية، وعشرة في المائة لحوم وزيوت وأي منتجات ألبان مرغوب فيها.

  • في ذلك النظام الغذائي لا يتم منع الدهون بشكل كامل، ولكن يتم اختيار النوع المناسب وطريقة تناولها.
  • تحتوي منتجات الألبان على عناصر الكالسيوم، ومن الممكن أن يتم استبدالها بالبرتقال المحتوي على نسب كبيرة من الكالسيوم فهو يحتوي على سعرات حرارية منخفضة جدًا.
  • تتمكن من تناول الفاصولياء الخضراء فهي تحتوي على العديد من المواد التي تحجب امتصاص الدهون، وتساعد في حرقها.
  • العشاء في ذلك النظام يحتوي على سلطات وخضراوات بكثرة.
  • لا تزيد مدة اتباع ذلك النظام الصحي عن ثلاثون يومًا فقط وينصح من عدم الاستمرارية فيه لأكثر من المدة المطلوبة.
  • يتم تناول مياه بكميات وفيرة خلال اليوم.

رجيم كيميائي صحي

نظام رجيم الدكتور أسامة حمدي متخصص التغذية السليمة له نظام شبيه لنفس النوعية التي قمنا بتحديدها لكم أعلاه، فيتكون من:

  • السبت: فطور يومي بيضتين مسلوقة، مع نصف برتقالة، والغذاء فاكهة صنف واحد فقط بأي كمية ولكن مع تجنب الموز، والمانجو، والتين، والجوافة، وجبة العشاء مكونة من شريحة لحمة مع سلطة خضراوات متنوعة.
  • الأحد: الفطور لا يوجد، الغذاء مكون من دجاج مسلوق أو مشوي بأي كمية مع برتقالة وحبة طماطم واحدة، ووجبة العشاء مكونة من اثنين بيضة مسلوقة وسلطة مع قطعة توست واحدة وبرتقالة.
  • الأثنين: عبارة عن جبن قريش في الغذاء بأي كمية مع قطعة توست واحدة، وحبة برتقالة، والعشاء مكون من لحم مشوي أو مفروم بالكمية المرغوبة مع سلطة.
  • الثلاثاء: يتكون الغذاء في هذا اليوم من صنف واحد بأي كمية ولكن يجب أن يكون دجاج أو لحم فقط، ووجبة العشاء مكونة من لحم مفروم ومشوي وسلطة.
  • الأربعاء: مكون من اثنين بيضة مسلوقة، وخضار مسلوق بأي كمية، ووجبة العشاء مكونة من سمك أو جمبري، وتونة مصفاة من الزيت وسلطة وبرتقالة.
  • الخميس: مكون من وجبة الغذاء التي تحتوي فيها على فاكهة من أي صنف واحد بأي كمية، والعشاء مكون من لحم مشوي وسلطة.
  • الجمعة: الغذاء مكون فيه من دجاج مسلوق، أو مشوي مع حبة طماطم واحدة وخضار مسلوق وبرتقالة، ومسموح بالمشروبات الدايت والقهوة والشاي بدون سكر، ومسموح بتناول الجزر، والخيار بين الوجبات.

يتم تكرار النظام الأسبوعي لمدة أربعة أسابيع ولكن مع تغيير واختلاف الأيام في كل أسبوع، سوف تجد النتائج المرضية والتي ترغب بها.

انتهينا من وضع أهم المعلومات حول الرجيم الكيميائي لاسامه حمدي المجرب وبالتفصيل، فهو من الأنظمة الناجحة والتي يجب أن تقوم بتطبيقها إذا أردت السرعة في تخسيس وزنك.

فيديو الرجيم الكيميائي لاسامه حمدي