طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف وما هي النتيجة المثالية التي يمكن الحصول عليها من جراء ذلك، حيث أنها بذور رائعة ذات فوائد جمة، ويمكن استخدامها مع الماء لنتائج فورية أكثر روعة ومثالية، ومن خلال ما يلي سوف نتعرف أكثر على تلك البذور وما التي يمكن أن تفعله مع الماء لجسم ذو وزن رائع.

طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف

لبذور الشيا العديد من الفوائد التي يمكن من خلالها إنقاص الوزن بشكل ملحوظ، ويمكن اعدادها بالطريقة التالية لفائدة أكبر كما يلي:

  • يتم نقع بذور الشيا بمقدار بع كوب فيما يقرب من لتر من الماء، لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
  • يمكن اضافتها إلى المشروبات لكي يتم التغلب على النكهة، أو يمكن إضافتها مع سلطة الفواكه.

تجربتي مع بذور الشيا والماء

يمكن تحضير عصير من بذزر الشيا مع الماء، وذلك من خلال تجربتي الرائعة مع بذور الشيا وإضافتها مع الماء، كما يلي:

  • يمكنك نقع ربع كوب من بذور الشيا مع لتر من العصائر على أن يتم النقع فترة نصف ساعة كاملة.
  • تناولي ذلك العصير على فترات من الوقت، لتجنب ارتفاع معدل السكر في الدم.
  • ومن ثم ستحصلين على النتائج الرائعة التي توفرها بذور الشيا للجسم الرشيق المثالي.

طريقة استخدام بذور الشيا للامساك

الإمساك من أكثر الأعراض التي تسبب ازعاجًا مفرطًا للشخص، ويمكن استخدام بذور الشيا في علاج تلك الأزمة ببساطة، كما يلي:

  • كوب من الماء ومن العصير أو الحليب الدافئ، ويتم وضع حفنة من بذور الشيا إليه.
  • يتم ترك المخلوط منقوع لمدة لا تقل عن نصف ساعة من الوقت.
  • يتم تصفية الخليط ثم يضاف إلى كوب الحليب، ويتم تناوله، على أن تكرر تلك الوصفة بشكل يومي للتخلص من الشعور المزعج للامساك.

طريقة استعمال بذور الشيا للشعر

يمكن استخدام بذور الشيا لشعر صحي نضر خالي من العيوب، وذلك من خلال ما يلي:

  • يتم تناولها مضافة إلى العصائر الطبيعية.
  • أو على كوب من الزبادي ليلًا، أو في المعجنات.
  • كما يمكن أن تستخدم بشكل موضعي، وذلك من خلال تطبيقها على الشعر بعد اعدادها.

طريقة استخدام بذور الشيا للعظام

تعد بذور الشيا من أفيد البذور في علاج العظام، حيث تمد الجسم بالعديد من المعادن والفيتامينات والعناصر الهامة لصحة الجسم، حيث الماغنسيوم والفسفور، والكالسيوم الهام في بناء العظام الصحية السليمة.

لذا فهي عنصر في غاية الأهمية للأشخاص غير الراغبين في تناول منتجات الالبان بشكل كبير، وغير الحاصلين على النسبة اليومية الطبيعية من الكالسيوم، حث أنها الأنسب على الإطلاق للنباتيين، ولكن لابد من عدم الإفراط في تناولها، حيث يمكن أن تسبب في منع امتصاص الكالسيوم مع مرور الوقت.

طريقة استخدام بذور الشيا للتنحيف مع الزبادي

تلك الطريقة فعالة بشكل كبير في إنقاص الوزن، ويتم تناولها بطريقة صحيحة كما يلي:

  • الزبادي وحده لا يكفي في إنقاص الوزن، ولكن لابد من دخول أحد العناصر الأخرى للحصول على وزن مثالي.
  • يمكنه تخليص الجسم من الدهون الزائدة والمتراكمة فيه في الأرداف والبطن، وهم من أكثر المناطق بالجسم عرضة لتراكم الدهون.
  • تشتمل بذور الشيا على قدر كبير من الالياف النباتية التي تعزز الشعور بالامتلاء لدي الشخص، وتساعده على عدم الرغبة في تناول الطعام.
  • أما الزبادي فيلعب دورًا هامًا في تفتيت الدهون المتراكمة حول منطقة البطن، دون أن يؤثر على العضلات.
  • يساهم في الشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت، بالإضافة إلى أنه يعزز من سهولة الهضم من خلال حمض البروبيوتيك الفعال.

فيديو طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف