يعد رجيم اسامه حمدي الصحيح بالتفصيل من أفضل أنظمة الرجيم التي تساعدك على فقدان الكثير من الوزن، حيث انه يجعلك ذا وزن مثالي ومميز للغاية يلفت جميع الأنظار إليك، فلا تتردد في تجربة هذا الرحيم الرائع إن كنت تعاني من السمنة لملاحظة التغيرات، لذا دعونا نتعرف على  رجيم اسامة حمدي بالتفصيل.

رجيم اسامه حمدي الصحيح بالتفصيل

يعد رجيم الدكتور اسامه حمدي من أفضل الأنظمة الغذائية التي لها شهرة عالية في سرعتها وفعاليتها في فقدان الوزن، حيث أنه يتكون من أربعة اسابيع، كل منهم له نظام دقيق.

رجيم اسامه حمدي الأسبوع الأول

يكون رجيم الأسبوع الأول دقيق للغاية وهو كما يلي:

  • الإفطار اليومي طوال الاسبوع هو نصف برتقالة، و 2 بيضة مسلوقة.
  • يوم السبت: الغداء فاكهة، ماعدا التين والموز، والعنب والمانجو، العشاء: لحم مفروم أو مشوي ثمرة طماطم، برتقاله.
  • يوم الأحد: الغداء: صدر دجاج مسلوق أو مشوى/ ثمرة برتقالة، وطماطم، العشاء: 2 بيضة مسلوقة وسلطة خضراء، وبرتقالة، وتوست.
  • يوم الاثنين: الغذاء: قطعة جبن قريش، قطعة توست، طماطم، العشاء، لحم مفروم أو مشوي وسلطة.
  •  يوم الثلاثاء: الغداء: فاكهة، العشاء: لحم مفروم أو مشوي، وسلطة.
  • يوم الأربعاء: الغداء 2 بيضة مسلوقة، خضار مسلوق، والعشاء تونة أو سمك خالي من الزيوت، وبرتقالة، وسلطة.
  • يوم الخميس: الغداء فاكهة نوع واحد، العشاء لحم مشوي مع سلطة.
  • يوم الجمعة: الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي، وطماطم مع خضار مسلوق برتقالة، العشاء: لحم مشوي.

رجيم اسامه حمدي الأصلي  وحقق أحلامي

لقد حقق رجيم اسامه حمدي أحلامي حيث انني انتظمت عليه كثيرًا ولذلك ساوضح إليكم رجيم الاسبوع الثاني:

  • الفطور اليومي طوال الاسبوع: 2 بيضة مسلوقة، نصف برتقالة.
  • بوم السبت: الغداء: 2 بيضة مسلوقة، سلطة، العشاء 2 بيضة مسلوقة، برتقالة.
  • يوم الأحد: الغداء: لحم مشوي، وسلطه، العشاء: 2 بيضة مسلوقة برتقالة.
  • يوم الإثنين: الغداء لحم مشوي وخيار، والعشاء: 2 بيضة مسلوقة وخضار مسلوق.
  • يوم الثلاثاء: الغداء: 2 بيضة مسلوقة وخضار مسلوق، وجبن، والعشاء: خضار مسلوق، و 2 بيضة مسلوقة، وثمرة طماطم.
  • يوم الأربعاء: الغداء، تونة أو سمك بدون زيت، العشاء: 2 بيضة مسلوقة، وخضار مسلوق.
  • يوم الخميس: لحم مشوي، ثمرة طماطم وبرتقال، والعشاء: سلطة فواكه طازجة.
  • يوم الجمعة: الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي وطماطم، وخضار مسلوق وثمرة برتقال، والعشاء: دجاج مسلوق مع ثمرة برتقالة وطماطم.

رجيم أسامه حمدي الأسبوع الثالث

تم ترتيب رجيم الدكتور اسامه حمدي في الاسبوع الثالث بدقة متناهية وهو كما يلي:

  • يوم السبت: كمية مفتوحة من الفاكهة طوال اليوم ماعدا الفاكهة المحظورة في الأسبوع الأول.
  •  يوم الأحد: خضار مسلوق وسلطة وبقوليات.
  • يوم الإثنين: فاكهة وخضار مسلوق.
  • يوم الثلاثاء: تونة أو سمك بدون زيت مع سلطة خضراء.
  • يوم الأربعاء: دجاج مسلوق أو لحم مشوي، مع خضار مسلوق.
  • يوم الخميس والجمعة: فاكهة بأي كمية.

رجيم كيميائي صحي

يعد رجيم اسامه حمدي الصحيح بالتفصيل من الأنظمة الكيميائية الصحية السريعة والآمنة على الصحة حيث أنه يقوم بحرق كميات كبيرة من الدهون في فترات قليلة.

رجيم اسامه حمدي الكيميائي تجارب

حسب تجارب الكثير من الأشخاص فإن هذا الرجيم الرائع قد ساعدهم على التخلص من الوزن الزائد وجعلهم يستردون شكلهم المثالي ويعيدون الثقة بانفسهم في وقت بسيط جدًا فهو يقضي على الدهون نهائيًا، مجرب وفعال.

 

وفي الختام يمكننا القول أن رجيم اسامه حمدي الصحيح بالتفصيل دقيق للغاية لذلك يجب اتباعه بدون أي خطأ للحصول على جسم مثالي خالي من الدهون والترهلات.

 

فيديو رجيم اسامه حمدي الصحيح بالتفصيل