تمارين لزيادة الطول بعد البلوغ – أصبحت زيادة الطول بعد البلوغ ممكنة وليست مستحيلة وفقًا للمعتقدات القديمة التي كانت سائدة بين الأفراد ، فقد وفرت ثورة المعلومات والتكنولوجيا بعض الطرق الطبيعية التي يمكن للمراهقين من خلالها زيادة الطول بما لا يزيد عن من خمسة سنتيمترات.

تمارين لزيادة الطول

  • تمرين الحوض: يهدف هذا التمرين إلى شد العضلات التي تشكل الظهر عن طريق إرخائها ، حيث تزيد عضلات الظهر المنقبضة من معدل الانثناء ، مما يجعل الفرد يبدو أقصر.
  • تمارين البيلاتيس نعني بهذا المصطلح تمارين الإطالة الجماعية التي تؤدي مجتمعة إلى نتائج فعالة للغاية من حيث زيادة الطول ، فهذه المجموعات التدريبية تمنح الشخص الفرصة لتمديد جميع أجزاء جسمه ، مما يمنحه فرصة أكبر للنمو.
  • تمارين اليوجا التأملية هذه التمارين شبيهة جدًا بالنوع السابق ، لكنها تساعد أيضًا على تحفيز عمل المهام الداخلية للجسم ، مثل زيادة إفراز الهرمونات ، والتي بدورها تساعد على تحفيز وتفعيل العمليات التقويضية والبناءة. للفرد.
  • رياضة السباحة إتقان مهارة السباحة هي الخطوة الحقيقية الأولى نحو تحقيق زيادة الطول للأفراد ، ولذلك يوصي بها العديد من الخبراء في هذا السياق ، حيث أن ممارسة بعض تمارين الشد على سطح الماء ستعطي نتائج أكبر وأسرع من التمارين الأخرى.
  • أوزان الكاحل يمكن استخدام أوزان إضافية ووضعها على الكاحل مما يساعد على تقوية غضروف الركبة ، كما أن الاستخدام المنتظم والمتكرر لهذه العملية يسمح بنتائج أسرع وأكبر.

فوائد ممارسة تمارين الإطالة

تتميز تمارين الإطالة عن غيرها من التمارين من حيث أنها تتطلب مجهودًا بدنيًا أقل وتساهم في علاج تقوسات عظام وعضلات العمود الفقري ، مما يزيد من مستوى مرونة الجسم ، وبالتالي ينشط عملية التوسع والنمو. من عظام مختلفة. من ناحية أخرى ، تعتبر تمارين الشد من أفضل التمارين لزيادة نسبة الطول ، فضلاً عن كونها أقل خطورة.

تمارين لزيادة الطول بعد البلوغ: معلومات عامة متنوعة