يقدم لكم موقع تريند عربي موضوعًا يتحدث عن تجربتي مع القضاء على الكرش بعد الولادة ، تجارب ناجحة مع التخلص من الكرش ، مشروبات تنحيف البطن بعد الولادة ، تجربتي مع إزالة الكرش من البطن إلى الشماغ وكيفية التخلص من الكرش بعد الولادة. الولادة القيصرية مميتة ، وعندما يعود البطن بعد الولادة الطبيعية وبعد الولادة تبدأ بعض الأشياء في الظهور في الجسم مثل الكرش وترهل الجلد في بعض المناطق مثل الأرداف والبطن ، لذلك يعمل على التخلص منها من خلال أشياء كثيرة مثل ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي سليم مما يساعد على حرق كميات كبيرة للتخلص من الدهون والحصول على جسم رشيق ومثالي ، لكن هذه الطرق قد لا تعمل أو لا تساعدك على التخلص من الكرش في وقت قصير ، لذلك عليك يمكن من خلال مقالتنا التعرف على تجارب وصفات القاالة ومحاولة التخلص من الكرش بعد الولادة اتبع الفن icolo معنا لمعرفة المزيد.

تجربتي في التخلص من الكرش بعد الولادة

أثناء الحمل يزداد وزن كل امرأة ويزداد حجم بطنها عن ذي قبل وهذا أمر طبيعي لأن الجنين ينمو ولكن بعد الولادة يصعب نزول هذا الكرش وهذا يسبب مشاكل نفسية للمرأة لذلك في هذا المقال نقدم سوف تعرف على مجموعة من التجارب الرائعة لازالة الكرش بعد الولادة تابعوها معنا.

تجربتي في التخلص من الكرش بعد الولادة

  • التجربة الأولى: امرأة تحكي عن تجربتها في التخلص من الكرش بعد الولادة ، حيث تتذكر أنها حاولت عدة طرق بعد الولادة ، مثل استخدام حزام الحضن لمدة شهرين ، لكنها عادت إلى وضعها مرة أخرى بعد خلع الحزام. ، كما جربت الكثير من المشروبات والأعشاب ، لكنها لم تحصل على النتيجة المرجوة ، حتى نصحها طبيبها بممارسة الرياضة حتى تعود عضلات بطنها إلى وضعها السابق. للقضاء على ترهل الجلد من الضروري دهن البطن بزيت الزيتون بعد التمرين للحصول على بطن مثالي.
  • التجربة الثانية: أجرى الموقع استطلاع رأي لبعض قرائه لعرض تجربتهم مع الكرش بعد الولادة ، وكانت هذه بعض أهم التعليقات التي شاركوها معنا: الحل في التمرين الذي بدأت منه الشهر الثالث للولادة كالركض والمشي بخفة والامتناع عن الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والمياه الغازية مع شرب الكثير من الماء اتبعته في تجربتي مع الكرش بعد الولادة وصفة أكل الزبادي بالليمون والقرفة ، و وكانت النتيجة هائلة في التخلص من البطن بعد الولادة بتمارين بسيطة للبطن على البطن والعودة إلى طبيعتها قبل الولادة.
  • التجربة الثانية: لجأت بعض النساء للتخلص من الرش بالأعشاب الطبيعية مثل الكمون مما يساعد على التخلص من الكرش بشكل كبير بعد الولادة ، فنضع شرائح الليمون في كوب من الماء المغلي وملعقة صغيرة من الكمون ونتركها. طوال الليل ، ثم تناوله في الصباح على معدة فارغة ، وينصح بتناوله يومياً للحصول على نتائج فعالة.

كنت قد تكون مهتمة في:

  • تجربتي في تكبير الثدي
  • تجربتي في تكبير المؤخرة
  • تجربتي في توريد الشفرات
  • تجربتي في إزالة الحناء من الشعر
  • تجربتي في إزالة الشيب نهائيا
  • تجربتي في اكتساب الوزن في أسبوع
  • تجربتي مع حاسة الشم
  • تجربتي مع الامتناع عن السكر

تجارب ناجحة في القضاء على الكرش

قد تتمكنين من استعادة وزنك قبل الحمل ، ولكن قد تواجهين مشكلة الكرش الناتجة عن تمدد عضلات البطن وإنتاج الجسم للهرمونات التي تزيد من مرونة أنسجة عضلات البطن لتوفر لطفلك مساحة كافية لنموه. إليكم الخطوات المجربة والناجحة للتخلص من الكرش.

تجارب ناجحة في القضاء على الكرش

  • اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا من الخضار والفواكه والألياف الغذائية مع تقليل الكربوهيدرات والسكريات.
  • استشيري طبيباً مختصاً حول إمكانية ممارسة الرياضة بعد الولادة مباشرة أو المشي بسرعة لأن ذلك من شأنه أن يسهل التخلص من الكرش بعد الولادة.
  • ضرورة الاعتماد على الرضاعة الطبيعية ، حيث تساهم بشكل كبير في حرق دهون الجسم ، حيث تحرق الرضاعة 500 سعرة حرارية في اليوم ، كما تساهم في عودة الرحم إلى وضعه الطبيعي.
  • تناول كميات كافية من الفاكهة والخضروات والعصائر الطبيعية المصنوعة منزليًا الخالية من السكر لتقليل الشعور بالجوع بين الوجبات.
  • شرب الكثير من الماء لتحسين الدورة الدموية ، وكذلك تعويض الماء الذي فقده الجسم أثناء الرضاعة الطبيعية.
  • تناول وجبات سريعة أو حلويات مرة في الأسبوع ويمكنك تناول قطعة واحدة من الشوكولاتة الداكنة في اليوم.
  • لا تفرط في شرب القهوة والنسكافيه والشاي حتى لا تؤذي طفلك كما أن زيادة الكافيين تقلل من معدل الحرق في الجسم.
  • احرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين ، مثل الأسماك والدجاج ، وقلل من تناول البيض واللحوم الحمراء.
  • قسّم الوجبات إلى 6 وجبات في اليوم ، على أن يكون الفارق بين وجبة وأخرى ساعتين على الأقل لتجنب الجوع الشديد.

مشروبات تنحيف البطن بعد الولادة

مشروبات تنحيف البطن بعد الولادة

  • مشروب الزنجبيل بالنعناع والهيل: يُغلى كوب ماء ويُضاف إليه بعض أعواد النعناع الطازج ونصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون وفص من الهيل ، ويُغلى المزيج معًا لمدة خمس دقائق ، ثم يُترك المشروب ليبرد ويُشرب. الثلاجة واستخدامها كمشروب بارد يعمل هذا المشروب على زيادة معدل الحرق وتنظيف الجهاز الهضمي من السموم وخسارة الوزن.
  • عصير الليمون ضعي عصير الليمون الطازج على البشرة وفي البقع المترهلة المستهدفة لمدة ساعة كاملة ، ثم اغسلي المنطقة بالماء ، حيث يساعد كثيرا في التخلص من علامات التمدد وترهل الجلد ، وذلك بسبب الخصائص الحمضية لعصير الليمون مفيد للبشرة.
  • عصير الخيار والبطيخ: يُقشر الخيار ويُضاف 8 مكعبات من البطيخ ويُخفق معًا في الخلاط ويشرب المشروب بدون ترشيح حتى لا تفقد الألياف ، يحتوي هذا المشروب على كمية كبيرة من الماء والألياف مما يجعلك تشعر بالشبع. وممتلئ ، خاصة عند تناوله بين الوجبات.
  • مشروب الكرفس والبقدونس: امزج الكرفس والبقدونس معًا في الخلاط لعمل عصير مرطب وحرق للدهون ومنظف للكلى.
  • جل الصبار: نبات الصبار له تأثير قوي على الجلد ، حيث يقلل من علامات التمدد ، لذلك ضع جل الصبار على الجلد يوميًا.
  • الشاي الأخضر: الشاي الأخضر يحرق الدهون ، ويحتوي على مادة الكافيين ومضادات الأكسدة التي تساعدك على إنقاص الوزن ، وإذا كان لديك مشكلة في مذاقه ، يمكنك إضافة بعض أعواد النعناع.

تجربتي في ربط البطن بالشماغ

تجربتي في ربط البطن بالشماغ

Enrichedima هي وسيلة تساعد على إنقاص الوزن وعلاج السمنة بشكل وقائي ، أي ربط حزام حول الخصر ، من أجل ضغط المعدة والأمعاء ومنعهم من التوسّع أو امتصاص كميات كبيرة من الطعام. البطن هو اعتقاد شائع لدى كثير من النساء أنه يمكن أن يقضي على الترهل والتشقق بينما يرفضه البعض الآخر ، وبالتأكيد يفضل الاعتماد على الزيوت الطبيعية وبعض طرق التدليك وممارسة التمارين الضرورية فقط.

ولف البطن بالشماغ فهذه هي الطريقة المناسبة:

  • قم بطي الشماغ بطريقة مثلثة ولفه على منطقة البطن بالكامل بحيث يكون الحزام عريضًا ويغطي منطقة البطن بالكامل. جربي لف الشماغ على بطنك مرتين إذا أمكنك ذلك للحصول على أفضل نتيجة.
  • لف القماشة أو الشماغ على منطقة البطن وتجرأ على شدها كثيرًا في الخطوة الأولى حتى تتكيف مع حركة جسمك حتى تشعر أنه انتشر ، ثم اعمل على شدها مرة أخرى.
  • يمكن أن يكون لف البطن بالشماغ مفيدًا جدًا من لحظة استيقاظك من النوم حتى المساء ، وذلك لأن النتيجة قد تكون أكثر فاعلية في فترات النوم الطويلة عندما تكون قطعة القماش مربوطة بإحكام ولا تقومي بالكثير من الحركات .

التخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية

يعتقد البعض أنه من الصعب الحصول على شد البطن بعد الولادة ، خاصة في حالة الولادة القيصرية ، حيث تنتشر فكرة أن عضلات البطن تكون أضعف بعد الولادة القيصرية ، لكن هذا الاعتقاد خاطئ تمامًا ، حيث أن الكثير من النساء هل تمكنت من إنقاص الوزن والتخلص من الكرش بعد الولادة من خلال ممارسة الرياضة واتباع الأنظمة. هناك عدد من الأساليب التي اعتمدت عليها في تجربتي للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية.

التخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية

  • اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ، فأنت بحاجة إلى الاهتمام بالأطعمة البعيدة جدًا عن الدهون والكربوهيدرات ، حتى تساعد على زيادة الوزن وزيادة استرخاء العضلات ، والتي لا ينبغي أن تحتوي على الكثير من هذه المواد.
  • الاسترخاء وتجنب الإجهاد والتوتر: الإجهاد يحفز إفراز هرمون الكورتيزول الذي يعزز تراكم الدهون حول البطن مما يسبب السمنة.
  • الحرص على تناول كمية كبيرة من الماء ، بحيث لا تقل كمية الماء للشرب عن 8 أكواب في اليوم ، وذلك لإمداد الجسم باحتياجاته ، وزيادة حرق الدهون في الجسم والشعور بالشبع. المرأة ، من أجل إنقاص الوزن وليس من الضروري تناول كمية كبيرة من الطعام.
  • تدليك البطن بالزيوت الأساسية: استخدام مزيج من زيت الخروع أو زيت النعناع أو زيت اللافندر أو عصير الليمون لتدليك المنطقة المترهلة من البطن يساعد على شدها. يساعد التدليك أيضًا على تحسين الدورة الدموية.
  • الابتعاد عن الدهون المشبعة والزيوت التي تتراكم في منطقة البطن ، مما يجعل الكرش يظهر بشكل أكبر ، مما يقلل السعرات الحرارية في الجسم.
  • الابتعاد عن الأطعمة المعلبة أو السريعة والمشروبات الغازية ، فهي ضارة بالجسم وتسبب مشاكل صحية خاصة عن طريق زيادة نمو الكرش وترهل الجسم بشكل عام.

التخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية

التخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية

  • يعود البطن تدريجياً بعد الولادة الطبيعية ، ويعتمد معدل التخلص من الكرش بعد الولادة على عدة عوامل منها الجينات ؛ يعتبر النشاط البدني ووزن الجسم وحجم ما قبل الولادة ، وكذلك معدل زيادة الوزن أثناء الحمل ، عاملاً ثابتًا.
  • بما أن المرأة التي كان وزنها طبيعيًا قبل الحمل وكانت زيادة وزنها أثناء الحمل طبيعية أي بمعدل 11-16 كيلوجرامًا ، فقد يستغرق الأمر بضعة أشهر للعودة إلى وزنها قبل الحمل ، وهذا واضح مع مراعاة الطبيعة من الطعام والشراب الذي يستهلكه
  • إذا كانت المرأة تعاني من زيادة الوزن قبل الحمل أو اكتسبت الكثير من الوزن أثناء الحمل ، فقد تحتاج إلى ما يصل إلى عام للتخلص من الوزن الذي اكتسبته أثناء الحمل.