نظام لو كارب كم ينزل في الاسبوع والشهر، حيث يعتبر نظام لوكارب من أنظمة الرجيم التي تساهم في تنزيل المزيد من الوزن خلال فترة زمنية قصيرة، فهو يحتوي على نسبة قليلة جدا من الكربوهيدرات والبعد عن جميع الأطعمة التي تحتوي على النشويات والاعتماد على الدهون والبروتينات الصحية.

نظام لو كارب كم ينزل في الاسبوع والشهر

يعتبر نظام لو كارب من الأنظمة الصحية التي لديها القدرة الكبيرة على تنزيل المزيد من الوزن بنسبة تصل إلى 12 كيلو جرام في الشهر، حيث لا يتضمن الرجيم المزيد من الكربوهيدرات ويعتمد الشخص بها على تناول البروتينات والدهون الصحية المفيدة للجسم، وكلما قلت نسبة الكربوهيدرات في الجسم كلما زادت نسبة الحرق بالجسم ومن ثم التخلص من الدهون التي تتراكم به، ومن الممكن تنزيل 3 كيلو في الأسبوع.

تجارب رجيم لو كارب عالم حواء

من واقع تجارب الكثير من الأشخاص لرجيم لو كارب فقد تم التأكيد على أن ذلك النظام الغذائي هو الأفضل على الإطلاق، حيث يمكنك من خلاله تنزيل المزيد من الوزن خلال الشهر الواحد، ومن الممكن أن يستجيب البعض لتنزيل الوزن بنسبة قد تبدأ من 8 كيلو وحتى 12 كيلو جرام في الشهر، ومن الأفضل إتباع الإرشادات الخاصة بطبيب التغذية المتابع للأمر، حتى لا تعاني من أي مشكلة صحية تذكر طوال فترة الرجيم.

تجربتي مع رجيم لو كارب

يعتبر لو كارب من بين الأنظمة الغذائية التي لها القدرة الكبيرة على تنزيل المزيد من الوزن خلال شهر واحد، وعن أهم المزايا والفوائد التي توجد في الرجيم فهي على النحو التالي:

  • يعتبر من أهم الأنظمة التي يمكنك الاعتماد عليها من أجل تنزيل الوزن بشكل عام.
  • زيادة معدل الحرق في الجسم.
  • يمكنك الاعتماد على ذلك النظام بهدف زيادة الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة، حيث لا تحتوي الأطعمة على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات.
  • كما يعتبر أيضا مفيد بالنسبة إلى مرضى السكر.
  • لا يشعر المستخدم بالحرمان خلال ذلك النظام على الإطلاق.

المسموح والممنوع في نظام اللوكارب

يتضمن رجيم اللوكارب مجموعة من الأطعمة التي يمكنك الاعتماد عليها طوال فترة تطبيقه، كما يوجد الكثير من الأطعمة الممنوعة التي تساهم في زيادة الوزن، ومن بين الأطعمة التي يمكنك الاعتماد عليها خلال تلك الفترة ما يلي:

  • الأسماك، الخضروات، اللحوم، البيض بالإضافة إلى الفاكهة.
  • كما يمكنك الاعتماد على منتجات الألبان.
  • المكسرات والبذور أيضا من الأشياء التي يمكنك الاعتماد عليها.
  • يفضل تناول الدهون وفي تلك الحالة يفضل استخدام الدهون الصحية.
  • تناول الكثير من الحبوب ولكن بدون الجلوتين.

الفرق بين الكيتو واللو كارب

يوجد بالطبع مجموعة فروقات بين كل من الكيتو دايت واللوكارب والتي تتمثل في التالي:

  • يسمح لك لو كارب تناول كميات من الكربوهيدرات والتي تصل إلى 150 جرام على عكس الكيتو الذي سمح لك بتناول 50 جرام فقط.
  • لو كارب أيضا يسمح إلى المستخدم تناول كميات كبيرة من البروتينات على مدار اليوم، بينما يسمح لك الكيتو بتناول 20 جرام فقط من البروتين، ويفضل في جميع الحالات إتباع الرجيم تحت إشراف من طبيب التغية المختص.

نظام لو كارب مع الصيام المتقطع

نظرا لأهمية نظام لو كارب في تنزيل الوزن فمن الممكن الحصول على نتيجة أسرع حال استخدامه مع الصيام المتقطع، ففي تلك الحالة يمكنك حرق المزيد من السعرات الحرارية التي توجد بالجسم، ومن ثم زيادة قدرة الجسم على حرق المزيد من الدهون التي تتراكم به، ومن ثم تقليل الوقت اللازم من أجل الوصول إلى الوزن المثالي خلال فترة الرجيم.