هل الرضاعة الطبيعية تنحف سؤال هام يدور في ذهن جميع الأمهات الجدد، حيث أن الحمل يزيد من الوزن بشكل كبير مما يجعل الأم تفكر في أي حل لانتقاص وزنها بشكل طبيعي، سوف نتعرف على كل ما يخص الرضاعة الطبيعية والتنحيف من خلال هذا المقال بالتفصيل.

علاج الجوع مع الرضاعة

بالطبع تعاني الأمهات من الجوع بعد الرضاعة، هل الرضاعة الطبيعية تنحف بالطبع تخس الأم ولكن تقلق من الجوع وتناول الطعام، يمكنك تناول الفواكه المختلفة حتى تحصلين على التغذية الكاملة، حيث أن الفواكه تعتبر من أفضل ما يمكنك تناوله بصورة يومية مع الطعام حتى لا تزيدين في الوزن ويدر الحليب بشكل أكبر، يمكنك تناول الحلاوة الطحينية لزيادة الحليب وتناول الخضروات، كما يمكنك تناول بعض المكسرات بصورة يومية ولو بنسبة بسيطة.

يمكنك الحرص على شرب الماء والعصائر بشكل يومي ليزيد من ادرار اللبن مع عدم زيادة وزن وشعورك بالشبع لأطول فترة ممكنة، كما يمكنك ممارسة رياضة خفيفة مع الرضاعة لتقليل وزنك بشكل طبيعي.

كم تنزل الرضاعة الطبيعية في الاسبوع

هل الرضاعة الطبيعية تنحف بالطبع نعم، يمكنك أن تخسي 2 كيلو في الأسبوع من خلال الحرص على تناول كميات معتدلة من الطعام مع التقليل من تناول السكريات والنشويات، يمكنك شرب الماء والقيم بالحكة اليومية، كما يجب تناول طعام مفيد مثل الفواكه والخضروات للحصول على الغذاء الكامل مع شرب حليب منزوع الدسم، والحرص على عدم الاكثار من الحلويات بشكل يومي.

هل الرضاعة الطبيعية تزيد الوزن الطفل

بالطبع تزيد الرضاعة الطبيعية وزن الصغير، حيث أن حليب الأم يعتبر مغذي بصورة كبيرة حيث يحتوي على الفيتامينات المطلوبة والهامة، يمكنك الاعتماد على الحليب للطفل حيث أنه سيمده بكل ما يحتاج من عناصر غذائية طبيعية، الطفل يزيد بصورة تلقائية مع الرضاعة الطبيعية وبشكل صحي فلن يحتاج ؟أي شيء بجانب الحليب، ولذلك يفضل أن يرضع الطفل رضعة طبيعية.

مشروبات للتخسيس أثناء الرضاعة

هل الرضاعة الطبيعية تنحف بالطبع يمكنك التخسيس في فترة الرضاعة وبدون أي ضرر، حيث أن هناك مجموعة من المشروبات التي سوف تساعدك على ذلك بسهولة:

  • اليانسون: يعتبر من أهم المشروبات اليومية للمرضعات، حيث يساهم في حرق الدهون ويساعد على الهضم بصورة كبيرة، يمكنك تناول كوب كبير من اليانسون كل يوم ليزيد من ادرار الحليب ويساهم في عدم زيادة الوزن بل سوف تخسرين الوزن الزائد.
  • الكمون: مشروب هام لمن تريد التخسيس في فترة الرضاعة الطبيعية، يساعد الكمون على حرق الدهون الزائدة، يمكنك تناول الكمون بعد كل وجبة للتخلص من الدهون.
  • الكراوية : مشروب خفيف وجميل ويساعد في انقاص الوزن بصورة كبيرة، حيث يمكنك التخلص من وزنك الزائد في فترة الرضاعة بسهولة كبيرة من خلال شرب كوبين من الكراوية كل يوم.

هل الرضاعة تسبب النحافة

هل الرضاعة الطبيعية تنحف بالطبع يمكنك الحصول على قوم ممشوق مع الرضاعة الطبيعية، يمكنك رضاعة الطفل في الليل حتى تحرقين مجموعة كبيرة من السعرات الحرارية، كما يمكنك التخلص من وزن الزائد من خلال تنظيم عدد مرات الرضاعة الطبيعية، تناول البروتين يعطيك شعور كبير بالشبع طوال الوقت وبذلك يقل تناول الطعام على مدار اليوم بشكل كبير.

تجارب المرضعات في انقاص الوزن

بعض تجارب الأمهات التي تؤكد إجابة سؤال هل الرضاعة الطبيعية تنحف حيث أن هناك تجارب بالفعل حدث بها نحافة مع الرضاعة الطبيعية، حيث أن الطفل الرضيع يعتمد بصورة كاملة على الرضاعة من الأم مما يجعل الطفل يزيد بصورة طبيعية وتخس الأم، ولقد كانت هناك تجارب تؤكد نقص الوزن بحوالي 2 كيلو في الشهر وأكثر.

فيديو هل الرضاعة الطبيعية تنحف